Netwerk voor mantelzorgers, van maandag tot zondag

Hoe zwaar word jij belast door je mantelzorg-
taken? Doe de test & krijg nuttige tips.

Doe de test!

Activiteiten

07 mei 2021 19:00 in Online

Online vertelsessie: Listig & Gewiekst (andere)

Zo zouden we allemaal willen zijn, want het heeft zo zijn voordelen.

Hoe komt het toch dat in verhalen de arme stakker of de jongste van de drie of de domme boer het altijd wint van de rijke gulzige koning of de bedrieglijke duivel? En dat wij dan stiekem in ons vuistje grinniken?

Marijke Goossens, De VertelSter van 1001 Verhalen, laat ons mee lachen en genieten van deze streken en grollen. Wees gerust, het zal herkenbaar zijn!

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83209?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Vlaams-Brabant & Brussel

10 mei 2021 10:00 in Online

Online - verbindend communiceren (Infomoment)

Wat verwacht jij en wat verwachten de anderen van zorg? Hoe ervaar jij de zorg? Hoe ervaren de anderen het? Dat kun je met elkaar bespreken tijdens een overleg. Praten is immers belangrijk voor een goede samenwerking.

Het instrument Samenspraak helpt je bij dat overleg. Of je nu cliënt, mantelzorger of hulpverlener bent,
Samenspraak wil de communicatie over zorg verbeteren en de samenwerking sterker maken. Tijdens deze infosessie maak je kennis met een handige werkfiche. De fiche kan perfect gebruikt worden voor een overleg, maar ook door de mantelzorger zelf om een beter zicht te krijgen op de (zorg)situatie.

Deze infosessie is een samenwerking tussen Samana Antwerpen en Okra Mechelen.

Meer info en inschrijven: 03 221 95 70 of inschrijvingen.antwerpen@samana.be

Meer informatie: http://www.samana.be/vorming

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana en Okra

10 mei 2021 14:00 in Online

Online - Infosessie 'Samen en toch alleen' (Infomoment)

Wanneer je je nu en dan alleen voelt, is dit best oké. Meer nog, eens alleen zijn kan deugd doen! Maar wanneer deze gevoelens van het alleen-zijn aanhouden, kan dit wel zwaar doorwegen.

Als mantelzorger denk, doe en voel je vooral in functie van de naaste voor wie je zorgt. Hierdoor heb je nog weinig tijd en ruimte voor jezelf. Daarnaast ben je ook dikwijls gebonden aan huis.

Wil je uit dit sociaal isolement komen, maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Tijdens dit ontmoetingsmoment gaan we in gesprek met elkaar, is er ruimte om ervaringen te delen en je zal merken dat je niet alleen bent met deze gevoelens. Je krijgt wat achtergrond over de gevolgen van eenzaamheid en hoe je deze kan (h)erkennen.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83151?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Vlaams-Brabant & Brussel

10 mei 2021 19:00 in online

Online - Ontspannende zelf-massage voor mantelzorgers (Cursus)

Ontspannende zelf-massage met zachte bewegingen en relaxatie als afsluiting. Massages verlichten kwaaltjes en helpen bij stress. Ze zijn een oppepper voor je huid, maken spieren en gewrichten steviger en stimuleren de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam. Heerlijk om te ontvangen en om zelf te geven. En … dat kan ook bij jezelf. Een zelfmassage is een fantastisch middel! Je leert massage-bewegingen: strijken, kneden, fricties, klopjes ... Probeer dat regelmatig en bewust in te plannen voor een maximaal effect.

Wanneer: 10/05, 17/05, 31/05 en 07/06 telkens van 19:00 tot 20:30

Basisprijs: 60 euro, CM-leden: 28 euro, CM-leden met VT: 8 euro

Meer info en inschrijven: inschrijvingen.antwerpen@samana.be of 03 221 95 70

Meer informatie: http://www.samana.be/vorming

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana

10 mei 2021 19:30 in Thuis

Online - Lief assertief (professionele relaties) (Infomoment)

Krijg jij ook wel eens goeie raad als …

Je moet assertiever zijn en zeggen wat je te zeggen hebt!
Je moet eens wat meer aan jezelf denken!
Je moet ook voor jezelf opkomen!
Je moet beter voor jezelf zorgen!
Je moet durven vragen wat jij nodig hebt!
En vind je het allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan?

Ja?
Dan is deze sessie iets voor jou

Je staat dagelijks in contact met heel wat mensen. Dokters, specialisten, kinesist, zorgverleners, je broer(s) en/of zus(sen), je kinderen, … Die relaties zijn allemaal heel verschillend en ze lopen niet altijd even gemakkelijk. Elke relatie heeft eigen valkuilen en uitdagingen.

Tijdens deze sessie staan we stil bij de ‘professionele’ relaties die je hebt. We onderzoeken hoe je die ervaart en wat er voor jou belangrijk is om er meer voldoening uit te halen. Je ontdekt wat en hoe je het anders kan doen.

Je leert hoe je in vier stappen kan oefenen om op een assertieve manier op te komen voor jezelf zonder brokken te maken of je schuldig te moeten voelen.

Je krijgt concrete tips en oefenblaadjes mee om thuis verder aan de slag te gaan.

Er is ook een sessie op 17/05
Tijdens die sessie richten we ons op jouw relatie met familie en andere gezinsleden. Je ontdekt hoe de moeilijkheden die je ervaart een uitnodiging zijn om voor jezelf op te komen.

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

10 mei 2021 19:30 in Thuis

Online - Lief assertief (professionele relaties) (Infomoment)

Krijg jij ook wel eens goeie raad als …

Je moet assertiever zijn en zeggen wat je te zeggen hebt!
Je moet eens wat meer aan jezelf denken!
Je moet ook voor jezelf opkomen!
Je moet beter voor jezelf zorgen!
Je moet durven vragen wat jij nodig hebt!
En vind je het allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan?

Ja?
Dan is deze sessie iets voor jou

Je staat dagelijks in contact met heel wat mensen. Dokters, specialisten, kinesist, zorgverleners, je broer(s) en/of zus(sen), je kinderen, … Die relaties zijn allemaal heel verschillend en ze lopen niet altijd even gemakkelijk. Elke relatie heeft eigen valkuilen en uitdagingen.

Tijdens deze sessie staan we stil bij de ‘professionele’ relaties die je hebt. We onderzoeken hoe je die ervaart en wat er voor jou belangrijk is om er meer voldoening uit te halen. Je ontdekt wat en hoe je het anders kan doen.

Je leert hoe je in vier stappen kan oefenen om op een assertieve manier op te komen voor jezelf zonder brokken te maken of je schuldig te moeten voelen.

Je krijgt concrete tips en oefenblaadjes mee om thuis verder aan de slag te gaan.

Er is ook een sessie op 17/05
Tijdens die sessie richten we ons op jouw relatie met familie en andere gezinsleden. Je ontdekt hoe de moeilijkheden die je ervaart een uitnodiging zijn om voor jezelf op te komen.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/admin#/structures/details/6/activities/details/81597

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

11 mei 2021 19:30 in Webinar

Online-vertelmoment: listig en gewiekst (Ontmoeting)

Vertelmoment voor mantelzorgers: listig en gewiekst

Zo zouden we allemaal willen zijn, want het heeft zo zijn voordelen. Hoe komt het toch dat in verhalen de arme stakker of de jongste van de drie of de domme boer het altijd wint van de rijke gulzige koning of de bedrieglijke duivel? En dat wij dan stiekem in ons vuistje grinniken?

Marijke Goossens, De VertelSter van 1001 Verhalen, laat ons mee lachen en genieten van deze streken en grollen. Wees gerust, het zal herkenbaar zijn!

Marijke heeft een zeer naturelle manier van verhalen vertellen. Doorleefd en expressief. Eerder nam zij ons mee tijdens de online wintervertellingen.

Verwacht je aan een heerlijk magisch moment om even weg te dromen naar een andere wereld. Er was eens…

Organisatie en info: Samana Oost-Vlaanderen, 09 267 53 53 of oostvlaanderen@samana.be

Meer informatie: https://mijn.samana.be

13 mei 2021 10:00 in Eigen woonplaats

Digitale vorming: dementie, een ziekte van deze tijd, maar hoe er mee omgaan? (Infomoment)

“Als een puber mag puberen, dan mag een persoon met dementie ook dementeren …” De persoon waar je zorg voor draagt begint meer en meer te vergeten. Je hebt het gevoel dat hij je niet begrijpt en dat jij hem niet begrijpt, of dat zijn wereld niet de jouwe en jouw wereld niet de zijne is.

En toch wil je dat die afstand weer een nabijheid wordt. Dan is het belangrijk dat je leert accepteren dat de reacties van een dementerende mens eigenlijk normale reacties zijn. We staan stil bij de meest voorkomende vormen van dementie en hun symptomen. We gaan na hoe de belevingswereld wordt opgebouwd en om dit te ervaren gebruiken we een techniek waarin we elkaar dement maken. We staan lang stil bij de communicatieveranderingen en onderzoeken welke communicatie er nog mogelijk is.

Meer informatie: https://www.zorgsaam.be/NL/VormingenLezingen/Zoekopthema/Paginavorming/tabid/5365/Default.aspx/DefNr/2857/LCNr/211106

Deze activiteit wordt georganiseerd door Zorg-Saam vzw

Prijs: 15.00 €

17 mei 2021 10:00 in Online

Online - Babbelbox voor mantelzorgers (Ontmoeting)

In deze tijden vinden we het belangrijk om elkaar te blijven ontmoeten. We hebben het nodig om eens te ventileren, ons hart te luchten, onder de mensen te zijn, … Ook al is het fysiek moeilijk op dit moment, weten we dat elkaar online zien ook een beetje louterend werkt. Tijdens deze bijeenkomst maken we tijd om naar elkaars verhaal te luisteren.

Graag vooraf inschrijven via 03 221 95 70 of inschrijvingen.antwerpen@samana.be

Meer informatie: http://www.samana.be/vorming

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana provincie Antwerpen

17 mei 2021 15:00 in Thuis

Online - De lente verwent je (Ontmoeting)

‘De lente verwent je’ – Themasessie met gedichten, verhalen, liedjes en muziek

Voor mensen met dementie en hun mantelzorgers

Het is voor mantelzorgers soms wat zoeken naar een zinvolle daginvulling voor personen met dementie. Met deze leuke themasessie rond de lente willen we je alvast inspireren!

YoLie vzw realiseerde vijf unieke lees- of voorleesboekjes voor mensen met dementie. De vier seizoenen en een Kerstboekje. Boekjes met gedichten, verhalen en liedjes, opgevrolijkt met leuke illustaties. Bij de gedichten staat een afbeelding en een vraag over vroeger en nu om herinneringen op te halen.

Op maandag 17 mei kunnen jullie de eerste themasessie rond het boekje ‘De lente verwent je’ rechtstreeks vanuit WZC Toermalien online meevolgen.

Tijdens deze sessie bundelt Joke Liebens de activiteiten (geheugenkoor, belevings- en themaconcertjes) die ze met de ergotherapeuten in WZC Toermalien brengt voor mensen met dementie samen in een aangenaam gebeuren.

Luisteren en genieten van gedichten, liedjes en muziek.

Alles kan en is oke: rustig meevolgen samen met de persoon waarvoor je zorgt of actief meedoen en -zingen van thuis uit.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/admin#/structures/details/6/activities/details/82549

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

17 mei 2021 19:30 in Thuis

Online - Lief assertief (familierelaties) (Infomoment)

Krijg jij ook wel eens goeie raad als …

Je moet assertiever zijn en zeggen wat je te zeggen hebt!
Je moet eens wat meer aan jezelf denken!
Je moet ook voor jezelf opkomen!
Je moet beter voor jezelf zorgen!
Je moet durven vragen wat jij nodig hebt!
En vind je het allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan?

Ja?
Dan is deze sessie iets voor jou

Je staat dagelijks in contact met heel wat mensen. Dokters, specialisten, kinesist, zorgverleners, je broer(s) en/of zus(sen), je kinderen, … Die relaties zijn allemaal heel verschillend en ze lopen niet altijd even gemakkelijk. Elke relatie heeft eigen valkuilen en uitdagingen.

Tijdens deze sessie richten we ons op jouw relatie met familie en andere gezinsleden. Je ontdekt hoe de moeilijkheden die je ervaart een uitnodiging zijn om voor jezelf op te komen.

Je leert hoe je in vier stappen kan oefenen om op een assertieve manier op te komen voor jezelf zonder brokken te maken of je schuldig te moeten voelen.

Je krijgt concrete tips en oefenblaadjes mee om thuis verder aan de slag te gaan.

Er is ook een sessie op 10/05
Tijdens die sessie staan we stil bij de ‘professionele’ relaties die je hebt. We onderzoeken hoe je die ervaart en wat er voor jou belangrijk is om er meer voldoening uit te halen. Je ontdekt wat en hoe je het anders kan doen.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/admin#/structures/details/6/activities/details/81598

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

18 mei 2021 19:30 in Thuis

Online - Respectvol omgaan met personen met dementie (Infomoment)

Een online lezing van Johan Abrahams

De dagelijkse omgang met personen met dementie stelt de mantelzorger voor vele vragen:
'hoe handel ik het best?'
'heeft mijn partner besef van wat hem overkomt'
'wat mag ik nog verwachten?'
'hoe moet ik specifiek gedrag begrijpen?'

In deze voordracht gaan wij nader in op deze vragen waarbij wordt uitgegaan van de driehoek: 'de persoon zelf', 'zijn omgeving' en het 'specifieke ziektebeeld van dementie'. Deze drie aspecten werken constant op mekaar in en bepalen zo het welzijn van de persoon met dementie. Wij werken met het nodige beeldmateriaal om één en ander inzichtelijk te maken.

De lezing wordt u gebracht door "Blik op Dementie"
Blik op dementie is een samenwerking van de CM, Expertisecentrum Dementie en Samana.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/admin#/structures/details/6/activities/details/83344

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

20 mei 2021 14:00 in Online

Online - Meditatiereeks - Vriendelijker worden voor jezelf (Workshop)

Als we voor anderen zorgen die hulpbehoevend zijn, kunnen ook wij hun pijn vanbinnen voelen. Hoe verliezen we onszelf daarbij niet uit het oog?

In deze reeks verkennen we samen hoe we in eerste instantie vriendelijker voor onszelf kunnen worden. Net deze milde levenshouding biedt steun om mantelzorg te dragen zonder overspannen te raken.

Inhoud:
- Waarom zijn we vaak zo kritisch voor onszelf?
- Een veilige plek in jezelf vinden – ook wanneer je je overspoeld voelt
- Milder (beginnen) worden voor jezelf
- Anders omgaan met je innerlijke criticus
- Voelen wat je nodig hebt om zo je innerlijke kracht te verstevigen

Hoe:
Gesprek (per 2, in groep) en meditatie wisselen elkaar af. Bij de meditaties begeleidt de lesgeefster je stap per stap om jezelf vriendelijke aandacht te schenken (max. 20’). Je krijgt ook tips voor korte oefeningen doorheen je dag.

Wanneer:
Donderdag 20/05 en donderdag 10/06 – van 14u tot 16u

Je schrijft meteen in voor de twee sessies tegelijk. In de 3 weken tussen de 2 sessies kan je de oefeningen rustig op je eigen tempo uitproberen. Daarnaast ontvang je extra suggesties om naar eigen wens mee te experimenteren.

De reeks is gratis.

Organisatie en info: Samana Oost-Vlaanderen, 09 267 53 53 of oostvlaanderen@samana.be

Meer informatie: https://mijn.samana.be

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Oost-Vlaanderen

20 mei 2021 16:00 in Online

Online - Praatgroep voor mantelzorgers - Instant Energie (Gespreksgroep)

Iedereen is wel eens moe. Na een lange of inspannende dag, heb je nog maar weinig energie over. Zowel lichamelijke als geestelijke inspanning kan voor vermoeidheid zorgen. Mantelzorgers hebben dagelijks wel 1000 dingen te doen. Dat je jou daarom al eens moe voelt, is dus zeker normaal. Voor de meeste mensen is een nachtje goed slapen voldoende om je weer fit te voelen. Er zijn echter heel wat zorgsituaties waarin een mantelzorger een verstoorde nachtrust heeft. Hierdoor kan het gebeuren dat er langere tijd sprake is van een vermoeid gevoel en je daardoor niet goed meer kunt functioneren.

Er zijn heel wat eenvoudige manieren om meer energie te krijgen. Tijdens de praatgroep bekijken we een aantal tips waarmee je thuis aan de slag kunt gaan en luisteren we ook naar elkaars tips om meer energie te krijgen.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83403?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Gemeente Kortenberg i.s.m. Coponcho en Samana

20 mei 2021 20:00 in Thuis

Online - Wie vraagt Birgit hoe het met haar gaat? (Infomoment)

We vinden het belangrijk om elkaar te blijven ontmoeten, zéker in deze tijden. We brengen jullie daarom graag digitaal bij mekaar voor een reeks interviews en getuigenissen met en van mantelzorgers.

Met deze reeks willen we aanwezig zijn voor de mantelzorgers die op volle toeren zijn blijven draaien of zelfs een versnelling hoger mochten schakelen. We luisteren naar hun getuigenissen en maken ruimte voor een vragenronde. In deze sessie luisteren we naar het verhaal van Birgit. Over haar rol als mantelzorger: Birgit zorgt sinds 2016 voor haar partner Guido. Guido is een chronisch pijnpatiënt die betrokken was in een zwaar verkeersongeval. En dan begon het mantelzorgen: alles regelen met betr. administratie, helpen revalideren, hem steunen, laten slapen wanneer nodig, helpen aanvaarden wat hij wel en niet kan. Dit allemaal doet ze met veel liefde. Zij kunnen nog veel samen doen, en met corona zijn ze dichter naar elkaar toegegroeid.

Lijfspreuken:
Liefde overwint alles
Life isn’t about waiting for the storm to pass – it’s about learning how to dance in the rain
Herinner je gisteren, denk aan morgen, maar leef vandaag
Laat je niet tegenhouden door tegenslagen. Gebruik ze om er sterker uit te komen.
Wees dankbaar voor iedereen in je leven, goed en slecht, heden en verleden. Ze hebben je allemaal gemaakt tot de persoon die je vandaag bent.

Vragen of info: mail naar mantelzorg.limburg@samana.be

Meer informatie: https://mijn.samana.be/admin#/structures/details/6/activities/details/82660

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

01 juni 2021 14:00 in Online

Jouw creatief, rondreizend boekje voor mantelzorgers (online) (Infomoment)

Droom je ook van een periode na de corona? Wat is het eerste wat je gaat doen als de coronamaatregelen zijn opgeheven? Wat mis je het meeste tijdens de corona? Wat heb je geleerd of wat ga je zeker bijhouden na de coronamaatregelen? Wil jij dit alles graag creatief weergeven? Met deze vragen gaan we later creatief aan de slag via een Round Robin. En dit samen met andere mantelzorgers.

Een Round robin-boekje is een creatief project waarin alle groepsleden starten met hun eigen boekje waarin ze zichzelf creatief voorstellen. Elk boekje reist rond in de groep. We stimuleren elke deelnemer onbegrensd aan de slag te gaan met hun eigen creatieve geest.

We helpen je op weg tijdens een kennismakings- en infomoment op dinsdag 1 juni. Tijdens dit infomoment krijg je wat uitleg over het initiatief en kan je beslissen of je hier graag aan meedoet. Kort daarna worden de groepjes samengesteld en gaan we van start. Na een aantal maanden komt het boekje weer terug bij zijn eigenaar, maar nu barstensvol creatieve boodschappen van de andere deelnemers. Speciaal voor elkaar gemaakt. Ieder boekje wordt zo volledig uniek! Een volledig coronaproof creatief traject waarmee je je thuis zonder enige verplaatsing kan bezighouden.

Hoe gaan we te werk?

Heb je interesse of ben je nieuwsgierig? Schrijf je dan in voor dit infomoment. Na de infosessie van 1 juni doen we de verdeling. Je ontvangt van ons dan een boekje, een handleiding, de gegevens waar jou boekje naartoe moet en de timing voor het rondsturen van het boekje. Zodra je dit goed ontvangen hebt, kan je eraan beginnen!

Kostprijs bij effectieve deelname?
5 euro + de verzendkosten die je zelf betaalt om het boekje bij de volgende persoon te krijgen.

De infosessie zelf is gratis

Meer informatie: https://mijn.samana.be

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Oost-Vlaanderen

03 juni 2021 14:00 in Online

Online - Wie vraagt Mie hoe het met haar gaat? (Ontmoeting)

We vinden het belangrijk om elkaar te blijven ontmoeten, zéker in deze tijden.

We brengen jullie daarom graag digitaal bij mekaar voor een reeks interviews en getuigenissen met en van mantelzorgers.

Met deze reeks willen we aanwezig zijn voor de mantelzorgers die op volle toeren zijn blijven draaien of zelfs een versnelling hoger mochten schakelen.

In deze sessie luisteren we naar het verhaal van Mie (66), die de zorg voor haar broer opneemt.

We luisteren naar haar getuigenis en maken ruimte voor een vragenronde.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83402?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Vlaams-Brabant & Brussel

03 juni 2021 20:00 in Thuis

Online - Wie vraagt Mia hoe het met haar gaat? (Ontmoeting)

We vinden het belangrijk om elkaar te blijven ontmoeten, zéker in deze tijden. We brengen jullie daarom graag digitaal bij mekaar voor een reeks interviews en getuigenissen met en van mantelzorgers. Met deze reeks willen we aanwezig zijn voor de mantelzorgers die op volle toeren zijn blijven draaien of zelfs een versnelling hoger mochten schakelen. We luisteren naar hun getuigenissen en maken ruimte voor een vragenronde. In deze sessie luisteren we naar het verhaal van Mia. Over haar rol als mantelzorger: Mia was een mantelzorger en zorgde meer dan 20 jaar voor haar papa, mama en tante.

Lijfspreuk:
"Vele kleine dingen maken je groot!"

Vragen of info: mail naar mantelzorg.limburg@samana.be

Meer informatie: https://mijn.samana.be/admin#/structures/details/6/activities/details/82658

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana regio Limburg

09 juni 2021 14:00 in Online

Online - Infosessie 'Hartcoherentie voor mantelzorgers' (Infomoment)

Mantelzorger zijn kan je helemaal onder druk zetten. Hoe blijf je dit volhouden en hoe ga je om met de spanning van de dag?

Hoe kan je beter omgaan met stress? Stel dat er een methode is die je veerkracht en je stressbehendigheid vergroot, en die maximum 3x per dag 6 minuten oefenen vraagt... En dat je dit bovendien zélf kan meten.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je hartritme wordt beïnvloed zodat het hart en hetbrein met elkaar in balans worden gebracht. Hartcoherentie leidt zo tot een voelbare stressreductie. Je ervaart meer energie, minder fysieke klachten en een betere concentratie.

Tijdens deze boeiende lezing kom je te weten hoe deze techniek nu precies werkt. Onder begeleiding van Veerle Troch, hartcoherentietrainer bij Hartsgewijs.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83399?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Vlaams-Brabant & Brussel

17 juni 2021 14:00 in Online

Online - Infosessie 'Zelfzorg voor mantelzorgers' (Infomoment)

Mantelzorger zijn, is niet altijd gemakkelijk. Natuurlijk neem je graag de zorg op voor die speciale persoon uit jouw omgeving die extra hulp nodig heeft. Maar mantelzorger zijn vraagt ook heel wat van je.

Het is als mantelzorger daarom belangrijk om de balans tussen je draaglast en draagkracht zo optimaal mogelijk te houden. Hoe kan je goed voor jezelf zorgen en zo je draagkracht vergroten?

Deze infosessie biedt je hiervoor de nodige handvaten, en wordt verzorgd door Erna Claes, dr. in de psychologie.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83401?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Vlaams-Brabant & Brussel

21 juni 2021 19:30 in Online

Online - Infosessie 'Hartcoherentie voor mantelzorgers' (Infomoment)

Mantelzorger zijn kan je helemaal onder druk zetten. Hoe blijf je dit volhouden en hoe ga je om met de spanning van de dag?

Hoe kan je beter omgaan met stress? Stel dat er een methode is die je veerkracht en je stressbehendigheid vergroot, en die maximum 3x per dag 6 minuten oefenen vraagt... En dat je dit bovendien zélf kan meten.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je hartritme wordt beïnvloed zodat het hart en het brein met elkaar in balans worden gebracht. Hartcoherentie leidt zo tot een voelbare stressreductie. Je ervaart meer energie, minder fysieke klachten en een betere concentratie.

Tijdens deze boeiende lezing kom je te weten hoe deze techniek nu precies werkt. Onder begeleiding van Veerle Troch, hartcoherentietrainer bij Hartsgewijs.

Meer informatie: https://mijn.samana.be/#/activities/details/83400?redirect=trainingActivities

Deze activiteit wordt georganiseerd door Samana Vlaams-Brabant & Brussel

Vertel je verhaal

Je ervaringen delen doet deugd. Bovendien kunnen andere mantelzorgers er iets uit leren.

Vul je getuigenis in

Hoe belast ben jij?

Als je veel energie in een ander steekt, loop je al gauw jezelf voorbij.

Doe de belastingstest

Meer weten?

Zoek je meer informatie over mantelzorg? Raadpleeg ons duidelijk overzicht.

Lees Ma-zopedia